20. juni 2008 – 10:51 | av Rabbagast
Mitt lille tips: Forestill deg at du har en sjel.
Se for deg en sjel
Jeg tror ikke egentlig på begrepet sjel, at vi har en eller annen evig substans ved oss, en slags opprinnelighet som overgår den vi er her og nå. Likevel liker jeg tanken godt, og føler at sjel er nyttig å bruke metafor. I tillegg kan sjelsbegrepet brukes i visualiseringsteknikker for å framstå bedre i ulike situasjoner og være med på å bygge opp selvtillit.
En flamme i magen
Se for deg sjelen din som en energi som lever i deg, nærmere bestemt en flamme. En flamme kan være både liten og stor, og den kan brenne både rolig og voldsomt. En flamme kan vokse fra nesten en liten glo til en stor brann på veldig kort tid. Flammen kan ha hvilken farge du ønsker, men husk at den uansett er i stand til å gi næring til ulike deler av deg.
Å smile når man kommer inn i et rom
Folk som kommer smilende inn i rom virker selvsikre fordi de oser av trygghet. Det er vanskelig å få til når man i bunn og grunn føler seg utrygg, og ikke helt vet hva som venter en. Ofte vet man kanskje godt hva som venter, men man føler seg likevel ikke på topp. Smil er noe man gir andre mennesker som reflekterer tilbake på deg selv. Smil kan justere gruppedynamikk slik at du føler deg bedre, sikrere og med mer selvtillit. Men falske smil bare avslører deg, så hvordan kan man hente fram et ekte ett på kommando.
Antenn smilet
For meg hjelper det å tenke på denne flammen, og å se for seg at et smil er en del av energien som er lagret i flammen. Hvis du puster dypt inn (og er klar over forskjellen mellom å virkelig puste inn - med magen - og ikke med toppen av brystkassen) og forestiller deg at en del av sjelen din, flammen, følger med pusten opp til munnen når du puster ut, kan du nesten “antenne” et ekte smil. Først blir det nesten bare en liten rykning i munnviken, men gi smilet litt luft så skal du se at det kommer. Tenk for eksempel på det absurde i at du skal gå rundt og tro at alle er så selvsikre, bare ikke du. Legg merke til en eller annen pussig detalj, eller det gode (eller det dårlige) været ute. Hvis du får dette til, vil du forstå hva jeg mener med at et smil “antennes”. Smil av at du står der og forsøker å smile. Le litt av deg selv, og plutselig blusser det opp i ansiktet ditt.
Det fine er at når du får dette til - og litt øvelse kan være på sin plass - så er smilet med på å gi energi tilbake til kroppen. Det føles ikke feil i det hele tatt å velge å smile. Det gir en god følelse til hele kroppen, nesten som om man gjennomgår en fem-sekunders mini-meditasjon.
Å snakke i forsamlinger
En annen situasjon: Du reiser deg foran en gruppe mennesker og er forberedt på å snakke. Det gjør mange mennesker usikre. Alles øyne er på deg, og et bilde dannes av hvem du er og hva du står for. Energien som finnes i måten du gjør ting på er synlig for alle. Trekk pusten dypt ned i lungene, og la flammen din blusse opp. Hent fram en bit av sjela di og legg den inn i det du sier. Resultatet er overbevisning, energi, sikkerhet.
Å ta kontakt med fremmede
Eller du skulle ønske du hadde motet til å gå fram og snakke til den der personen som du liker så godt, men som du hittil har latt være å nærme deg fordi du føler deg svak og usikker. Ta et dypt magedrag igjen, og la flammesjelen din bre seg i hele kroppen. Den gir næring til alt, og er det motet du har savnet. Antenn smilet, kjenn at kroppen blir sikker og viljen blir målrettet. Hvordan kan noen motstå deg? Du er bokstavelig talt “on fire”.
Viljestyrt energi
Som sagt så tror jeg ikke på at mennesket virkelig har en sjel, i alle fall ikke i den klassiske forstanden med noe spøkelsesaktig, gjennomsiktig noe, som forsvinner mot himmelen når man dør. Men du har en energi, og det er det ingen tvil om. Poenget med visualiseringsteknikken jeg snakker om i denne artikkelen, er å bruke viljen din til å styre denne energien og bruke den til noe positivt.
Og så synes jeg rett og slett det er fint å tenke seg at man går rundt med et lite leirbål i magen. Som man kan varme seg på når det er mørkt og kaldt rundt en, eller lage en fakkel av for bedre å finne fram i natten.
| Publisert i » 
*hoppe og danse litt rundt*